Eenvoudig slank

Behalve sumo-worstelaars zullen maar weinig mensen blij zijn met overgewicht. Velen onder u voeren een levenslange strijd tegen de extra kilo’s. Dat is niet nodig volgens vele gewichtsconsulenten

Velen ontwikkelen een eet- en beweegpatroon waarbij afvallen geleidelijk gaat, maar wel met blijvende resultaten. Geen snelle kortetermijneffecten waarbij de kilo’s er afvliegen, want die leiden alleen maar tot teleurstelling op de lange termijn. Het gaat erom dat de vetverbranding volop blijft draaien. Op basis van dit nieuwe eetpatroon is menig afvaller een aanzienlijk overgewicht blijvend kwijtgeraakt. Het vetpercentage verkeert sinds vele jaren op een constant laag niveau.

Het is een methode waarbij je niet met knagende hongergevoelens rondloopt, want dan zou het op de lange duur toch geen standhouden. In principe mag u alles eten, het gaat erom dat de juiste keuzes in de juiste hoeveelheden worden gemaakt. Mensen zijn al lang genoeg voor de gek gehouden met allerlei beloftes hoe je in korte tijd enorm kunt afvallen. Denk maar aan de vele crash- en hongerdiëten, poeders, pillen, trilbelts (vibrerende riemen) enzovoort. Het enige dat het u oplevert is een krappere portemonnee in plaats van een slankere buik en dikwijls zijn er ernstige risico's voor de gezondheid.

Bij de meesten van u is inmiddels het besef doorgedrongen dat afvallen een structurele aanpassing in de manier van leven inhoudt.

Werk en calorieen

Je kent ze wel, die mensen die lijken te kunnen eten wat ze willen. Bunkeren de gehele dag en komen geen grammetje aan. Maar je hebt ook mensen die maar moeten kijken naar een candybar en weer een kilo zwaarder zijn. Maar wat mensen wel eens vergeten, of niet goed zien, is dat er tussen deze twee soorten mensen vaak meer verschillen zijn dan men op het eerste gezicht denkt. Los van verschillen in metabolisme spelen ook de hoeveelheid energieverbruik bij mensen een grote rol. Neem de volgende voorbeelden.

Vrachtwagenchauffeur

Een vrachtwagenchauffeur, zeker als ie op internationale transporten rijdt, zit praktisch de gehele dag stil en het eten in wegrestaurants is over het algemeen calorierijk. Dat betekent dus per rit een onsje erbij en elk jaar een paar kilo. Je ziet dan ook vaak chauffeurs die na een jaar of 10 een behoorlijke gewichtstoename hebben.

Parketteur

Een parketteur daarentegen is een grootverbrander. De gehele dag lopen te sjouwen met zware eikenhouten vloerdelen, plinten, schuurmachines, tackers en ga zo maar door. Hard werk, veel calorieen verbranden en je ziet deze mensen dan ook vaak ongelofelijke hoeveelheden ontbijt en lunch verorberen. Slank zijn en blijven is voor deze mensen een makkie.